今天，我就结合书中的方法和亲身经历，分享给你。 一、识别“痛苦之身”：情绪崩溃的根源。有时突然的情绪爆发，并不是因为眼前的事，而是你内心的“痛苦之身”被唤醒了。什么是痛苦之身？它就像住在你心里的一只情绪怪兽，由过去未被妥善处理的委屈、忽略积累而成。 二、停止“思维认同”：别被自己的想法吓倒。除了痛苦之身，我们还常陷入“思维认同”——把脑子里的念头当成事实。比如，我曾要采访演员佘诗曼。事前我焦虑至极：万一说错话怎么办？万一观众骂我怎么办？ 三、回归身体感受：找回当下的“锚”。怎样从胡思乱想中跳出来？最直接的

恐怖电影 怪兽 方法 佘诗曼 洗手 2025-12-24 19:02  12

故事发生在美苏冷战期间。一位弃婴从河中被人捡起并收养，取名艾丽莎。因为小时候的意外，脖子受伤，导致她不能说话。长大后，她在政府实验室工作，朝九晚五，非常无趣。

怪兽 物语 霍金斯 艾丽莎 洗手 2019-06-01 08:00  11

11月23日，郑州首部卫生题材公益微电影《洗手的盲点》在中国著名作家签名藏书馆举行首映仪式。郑州市作家协会副主席、市小说学会会长魏清海，著名作家、编剧杜禅，导演张鹏，河南省微电影协会副会长刘子义，河南省报告文学学会常务副秘书长游磊，郑州四六零医院专家张洪涛等文

微电影 郑州 公益微电影 洗手 盲点 2025-11-26 15:32  13

11月23日，郑州首部卫生题材微电影《洗手的盲点》在郑州中国著名作家签名藏书馆举行首映仪式。这部微电影聚焦卫生知识普及，通过艺术的形式将洗手的重要性传递给观众。

微电影 郑州 题材微电影 洗手 盲点 2025-11-24 12:33  11